Otolaryngologie

Ce régime anti-Alzheimer réduira votre risque de développer la maladie d’un tiers

Comme tout le monde le sait, manger sainement, bien équilibré, sans OGM et sans toxines est la clé d’une meilleure santé, mais tout le monde ne sait pas que de mauvaises habitudes alimentaires peuvent causer de nombreuses affections neurologiques, y compris la maladie d’Alzheimer.

En tant que tel, ce que vous mangez (et ne mangez pas) peut certainement réduire votre risque de développer une démence et des troubles liés au cerveau en vieillissant, a rapporté Newsmax Health otite et douleur d’oreille.

La recherche présentée récemment à la conférence internationale de l’Alzheimer à Londres note que les adultes âgés et en bonne santé qui suivent un régime méditerranéen plus riche en graisses saines comme l’huile d’olive et les poissons, ainsi que les légumes et les protéines maigres, diminuent leur risque de démence. au moins un tiers.

« Manger une alimentation saine à base de plantes est associée à une meilleure fonction cognitive et environ 30 à 35 pour cent plus faible risque de déficience cognitive au cours du vieillissement », a déclaré Claire McEvoy, de l’Université de Californie-San Francisco School of Medicine. de la nouvelle étude.

Pour parvenir à ses conclusions, McEvoy et son équipe de recherche ont suivi et analysé les habitudes alimentaires de quelque 6 000 Américains âgés de 68 ans. Les scientifiques ont constaté que les sujets plus âgés qui suivaient le régime MIND ou méditerranéen souffraient beaucoup moins de démence que ceux qui n’en avaient pas. . (Connexes: Le régime méditerranéen réduit la mortalité de toutes les causes.)

Les chercheurs ont noté que plus les individus restaient sur le régime alimentaire, plus ils bénéficiaient d’avantages neurologiques en termes d’acuité plus élevée.

« Comme avec n’importe qui, manger un régime équilibré et nutritif est important pour la santé globale. Une bonne nutrition est importante pour garder le corps fort et en bonne santé. Pour une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer ou de démence, une mauvaise nutrition peut augmenter les symptômes comportementaux et entraîner une perte de poids », a déclaré le Dr Keith Fargo, directeur adjoint des programmes scientifiques et de sensibilisation de l’Alzheimer.

Cela dit, des repas réguliers et nutritifs peuvent devenir un défi pour les personnes atteintes de démence. À mesure que la fonction cognitive d’une personne décline, elle peut être submergée par trop de choix alimentaires, oublier de manger ou avoir des difficultés à manger des ustensiles », a-t-il ajouté.

Au cas où vous ne le connaissez pas, le régime méditerranéen se compose principalement d’aliments à base de plantes, de cuisine, de grains entiers, de fruits et de légumes. Le poisson, avec ses huiles oméga en bonne santé, est un aliment de base de l’alimentation.

D’autres recherches portent sur les améliorations de l’acuité mentale liées au régime alimentaire et sur la prévention de la démence et des maladies connexes. La créatrice de régime MIND Martha Clare Morris, épidémiologiste nutritionnelle au Rush University Medical Center de Chicago, a analysé 923 aînés qui ont suivi le régime sans déviation. Elle a constaté que plus de la moitié – 53 pour cent – avait un risque réduit de développer la maladie d’Alzheimer.

La recherche ajoute à un nombre croissant de preuves que le régime MIND peut réduire considérablement les risques de maladies liées à la démence. Natural News a rapporté en Juin 2015 que la recherche a trouvé que le régime méditerranéen a conduit à une réduction de 24 pour cent du risque de perte de mémoire et de l’incapacité de penser correctement:

L’étude de cinq ans sur l’alimentation et la mémoire méditerranéennes a été menée sur des personnes âgées de 55 ans et plus. Publié dans la revue Neurology, l’étude a utilisé 27 860 personnes de 40 pays différents. L’auteur de l’étude était Andrew Smyth de l’Université McMaster en Ontario, Canada. Les participants à l’étude avaient tous des antécédents de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou d’une autre maladie artérielle périphérique. Ceux avec des conditions de santé aiguës récentes ont été exclus.

Les chercheurs ont constaté que les participants ayant les régimes les plus sains avaient un déclin cognitif inférieur à ceux qui ne mangeaient pas aussi proprement. Sur les 27 860 personnes impliquées dans l’étude, les chercheurs ont suivi les 5 687 mangeurs les plus sains et ont constaté qu’ils avaient seulement un déclin de mémoire de 14%.

Natural News a également rapporté des recherches montrant qu’un régime MIND peut également inverser les troubles métaboliques et réduire le risque de maladie cardiaque, d’obésité et de diabète.